يعد التمر واحد من أهم العناصر الغذائية اليومية لجسم الإنسان، مؤخرا اكتشف العلماء فوائد عظيمة اضافية للتمر.
وقال رئيس قسم التغذية العلاجية في مستشفى ماكس في نيودلهي، اختصاصي التغذية جيوتي خانيجوه :
“التمر هو ثمرة لها قيمة غذائية وعلاجية عالية”.
وتابع: “هذه الفاكهة الصيفية غنية بالعناصر الغذائية، كالألياف وغنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض مثل الفلافونويد،
والكاروتينات، وحمض الفينول، ومعتدلة في فيتامين “ب 6″ والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، بشكل عام ، لديها الكثير من الفوائد”.
اطعمة تساهم في الحفاظ على صحة الذاكرة والدماغ و الوقاية من…
فوائد سحرية لا تعرفها عن التمر
كما نوه الخبير خانيجوه إلى أن “التمر غني بالألياف، مما قد يكون مفيدًا في منع الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم”.
وأضاف: “مضادات الأكسدة الموجودة في التمر قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسرطان وألزهايمر والسكري”.
بالاضافة لما سبق يعد التمر مفيد في تقليل علامات الالتهاب، مثل “إنترلوكين 6″، في الدماغ، وهذا يساعد في تقليل فرص الإصابة بمرض ألزهايمر.
كما أنه يعزز صحة العظام حيث يحتوي على العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم.
علاج البرد والسعال؟
التمر ايضا مفيد في الوقاية والعلاج من نزلات البرد والسعال وسيلان الأنف،
حيث يحتوي على فيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الالتهابات وتحافظ على المناعة قوية ضد البرد والسعال.
نصح الخبراء ايضا بتناول التمر في الصباح على معدة فارغة للتحكم في السعال والبرد
