ما هو الوزن المثالي المناسب لجسمك ؟ وما هو مؤشر كتلة جسمك ؟

‏37 دقيقة مضت صحة و جمال 82 زيارة

ما هو الوزن المثالي المناسب لجسمك ؟ وما هو مؤشر كتلة جسمك ؟

وزنك طبيعي، زائد، أو أقل من المطلوب؟! حساب كتلة الجسم BMI من خلال حساب الوزن المثالي لطولك باستخدام حاسبة الوزن المثالي، توفر لك معرفة حالة وزنك وجسمك من خلال معادلة حسابية بسيطة تعتمد على إدخال الوزن والطول.

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لنسبة الدهون في الجسم، على أساس الوزن والطول، وحساب كتلة الجسم لا يعتمد على حساب كتلة الدهون في الجسم بطريقة مباشرة، بل يرتبط أكثر بمؤشرات هامة أخرى في الجسم مثل التمثيل الغذائي وبعض الأمراض باعتبارها مرتبطة أكثر بتكوين الدهون في الجسم.

يتم حساب كتلة الجسم بهذه المعادلة: وزن الشخص بالكيلوجرام ÷ طول الشخص بالسنتيمتر= مؤشر كتلة الجسم، حيث تظهر النتيجة سواء كان الوزن طبيعي أم أقل من الطبيعي أو أكثر من الطبيعي أو حالة سمنة مفرطة.

فيما يلي نتائج حساب مؤشر كتلة الجسم BMI

الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم في المستوى الطبيعي هام لصحة جسمك، فعندما يتخطى قياس كتلة الجسم المعدل الطبيعي يصبح الجسم معرض للكثير من الأمراض بسبب السمنة، منها ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وارتفاع الكوليسترول الضار، وأمراض المرارة، واضطرابات التنفس أثناء النوم، وأمراض القلب والشرايين، وآلام العضلات والمفاصل، بالإضافة لزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان المختلفة مثل سرطان القولون وسرطان الكلى.

أيضا عندما يكون المؤشر أقل من الطبيعي فيكون الجسم معرض لأمراض النحافة مثل الضعف العام، وضعف المناعة، وفقر الدم وهشاشة العظام وغيرها، .. لذلك حفاظك على وزن مثالي مهم ليجنبك كل هذه الأمراض.

بالنسبة للأطفال والمراهقين، يسمى حساب الوزن المثالي بـ مؤشر كتلة الجسم حسب العمر، لأنه يعتمد على عمر الطفل ونوعه سواء ذكر أو أنثي، ولها معادلة أخرى في الحساب لذلك لا يتم اعتماد هذه الحاسبة لأنها للأشخاص البالغين فقط.. يمكنك قراءة هذا المقال لمعرفة الوزن المثالي للأطفال حتى 5 سنوات

إن كنت من المحظوظين الذين أظهرت لهم النتائج أنهم يتمتعون بوزن ومؤشر كتلة جسم طبيعي، فبالتأكيد ستهتم بأن تحافظ على وزنك حتى لا تخسر ما تمتلكه، لذلك إليك مجموعة من النصائح لكيفية الحفاظ على الوزن الطبيعي:

كل يوم معلومة طبية

اقرأ أيضا: فوائد مدهشة لهذا المكوّن السحري مع مياه الاستحمام